Latihan Dibulan Puasa



Latihan Dibulan Puasa
Latihan dibulan puasa bukanlah suatu halangan bagi seorang atlet. Sudah menjadi kewajiban mereka layaknya makanan sehari-hari. Walaupun dalam kondisi sedang berpuasa, seorang atlet tetap harus menjalankan program latihannya untuk menjaga kondisi fisiknya.
Selama bulan puasa biasanya atlet mengubah segala sesuatunya di buat middle saja. Atau berlatih tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit. Intensitas latihan harus diperhatikan supaya terbiasa untuk pemulihan otot seusai latihan. Sehingga tidak ada perbedaan pola antara bulan puasa dan di luar bulan puasa.
Seperti yang di katakan Ahmad Atlet Atletik Unnes saat di temui di kampusnya “Dibulan puasa tetap latihan, meskipun intensitas dan volume latihannya tidak seperti hari-hari biasa, Intensitas dan volume latihan kita turunkan semua. Kalau dihari biasa kita latihan 2 season, dibulan puasa kita hanya latihan satu season.” 
Selain program latihan seorang atlet juga harus memperhatikan  pola makan dan gizi seimbang. Apa saja yang dikonsumsi saat makan sahur dan buka puasa harus memenuhi dan seimbang dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh atlet.

Upload by Dhea Arum P

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PENTINGKAH MATA KULIAH SPORT ENTERTAINMENT & SPORT JOURNALISM BAGI MAHASISWA?

Image
Apa sih itu Sport Entertainment & Event Organizer ? dan seberapa penting mata kuliah Sport Entertaiment & Event Organizer khususnya   bagi mahasiswa FIK UNNES?             Sport Entertainment & Event Organizer adalah istilah untuk penyedia jasa professional penyelenggaraan event yang secara sah ditunjuk oleh client- nya mulai dari perencanaan, persiapan, eksekusi, hingga evaluasi, dalam rangka membantu mewujudkan yang diharapkan client dalam pembuatan sebuah event.             Event Organizer sebagai penyelenggaraan event atau kegiatan apapun bentuknya, memerlukan kemampuan manajemen penyelenggaraan eve nt yang professional. Pada dasarnya, tugas dari event organizer adalah membantu client- nya untuk dapat menyelenggarakan acaranya yang diinginkan. Bisa jadi, hal ini karena keterbatasan sumber daya atau waktu yang dimiliki oleh client, namun pe...
Read more

Manfaat Kuliah Sport Jurnalism Bagi Mahasiswa Penjas

Manfaat Kuliah Sport Jurnalism Bagi Mahasiswa Penjas Apakah arti jurnalism atau jurnalistik? Jurnalistik adalah ilmu kewartawanan. Ada yang mengartikan ilmu menyusun catatan harian atau laporan laporan atas fakta di media massa. Termasuk mencari,mengumpulkan, mengolah dan menyebarkan berita kepada khalayak dengan segera. Ada yang mengatakan jurnalistik berasal dari kata journal yang berarti hari. Ada yang mengatakan berasal dari bahasa latin yaitu diurnalis yang berarti tiap hari. Secara harfiah diartikan catatan peristiwa harian. Dunia jurnalistik sangat luas, tidak melulu tentang dunia politik, kriminal saja. Namun juga meliputi sosial, kebudayan, ekonomi, pendidikan, dan olahraga Sebagai contoh pada   dunia olahraga yaitu Sport jurnalism, sport jurnalism ini juga dijadikan   salah satu mata kuliah pilihan wajib untuk mahasiswa Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) Unnes Semester 5 khususnya. Mata kuliah ini diberikan dengan tujuan agar lulusan PJKR me...
Read more

Peluang Usaha Lingkup Olahraga

Image
Peluang Usaha Lingkup Olahraga Dunia olahraga saat ini memang tengah mengalami perkembangan pesat. Tak hanya pelaku olahraga saja yang merasakannya, bahkan pelaku bisnis pun ikut merasakannya. Betapa tidak, pelaku bisnis seringkali pandai dalam membaca peluang keadaan sekeliling. Tak ayal jika pelaku bisnis berani melebarkan usaha di bidang olahraga. Banyak hal yang bisa dilakukan dalam dunia olahraga khususnya yang menjurus ke bisnis. Salah satunya ialah membuka usaha toko perlengkapan olahraga. Hal ini mungkin juga banyak terlintas dipikiran khalayak umum. Namun hal ini dirasa mudah dalam menjalankan tapi banyak kendala yang akan dihadapi. Maka dari itu kita harus pandai akan manajemen dalam mendirikan bisnis khususnya toko olahraga.  Apa saja yang harus dipersiapkan ketika kita membuka toko olahraga ?  Survei lokasi Langkah pertama adalah survey terlebih dahulu di daerah anda.  Karena ini penting dalam menentukan barang atau alat olahraga apa yan...
Read more